กลูต้าไธโอนในธรรมชาติ 

พบมากในผลไม้ ได้แก่ แตงโม สตรอเบอรี่ องุ่น ผลอโวกาโด ส่วนในผักพบมากใน หน่อไม้ฝรั่ง สำหรับเนื้อสัตว์จะพบได้ใน ปลา และเนื้อแดง เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว จะพบมากใน Asparagus อะโวกาโด และ Walnut ร่างกายเราก็สามารถสร้างกลูต้าไทโอนได้และมีสารหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มการสร้างได้แก่ Alpha lipoic acid, Glutamine3, Methionine, Whey Protein, Vitamin B-6, Vitamin B-2 , Vitamin C4 และ Selenium 

ดังนั้นควรเลือกรับประทานจากธรรมชาติดีกว่าน่ะค่ะ ก่อนที่จะหลงไปใช้สารนี้อย่างผิดๆ และขาดความเข้าใจค่ะ เพราะผลข้างเคียงก็มีเยอะพอควรค่ะ