ทิป 10 ข้อในการปกป้องผิวจากแสงแดด

     ทิปในการปกป้องดูแลผิวนี้   คุณควรใช้เป็นแนวทางในการปกป้องผิวของคุณ -- ถ้าคุณจริงจังกับปัญหาเรื่องริ้วรอย และกลัวจะแก่ก่อนวัย -- อย่าเสี่ยงด้วยการปล่อยให้มันเกิดขึ้นก่อน แล้วมารักษาเอาทีหลัง... รับรองกระเป๋าคุณฉีกแน่!

1)    รังสี UV ที่สะท้อนจากพื้นผิวทราย, น้ำ, ทางเดินเท้า, ผนังซีเมนต์และหิมะ จะมีปริมาณที่มากกว่าการได้รับจากแสงแดดโดยตรงถึง 2 เท่า!!!... น่าเหลือเชื่อ

2)    ให้หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลา 10 โมงเช้าถึงตอน 15.00 น. เพราะเป็นช่วงที่แดดจัดที่สุด

3)    ให้ทาครีมกันแดดอย่างน้อยที่สุดควร SPF 15 ขึ้นไป ถึงจะเป็นวันที่มีเมฆครึ้มก็ตาม

4)    ถึงจะทาครีมกันแดดป้องกันไว้อย่างดีแล้ว ก็ควรจะใส่เสื้อคลุมทับไว้ให้มิดชิด (เสื้อเชิร์ทโดยทั่วไปจะให้ค่า SPF ได้ในช่วง 5 - 8)

5)    ควรทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านอย่างน้อย 15 นาทีและทาซ้ำบ่อยๆ (ถ้าต้องการเห็นผล) โดยเฉพาะตอนออกกำลังกาย ว่ายน้ำ หรือทำงานกลางแดดจัด

6)    ใช้แว่นกันแดดที่ป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB และต้องกรองรังสีได้อย่างน้อย 80% ขึ้นไป

7)    การทาครีมกันแดดเป็นเพียงส่วนหนึ่งในการดูแลผิวเราเท่านั้น   คุณควรจะต้องใช้ทั้งหมวก ร่มกันแดด แว่นกันแดด และใส่เสื้อผ้าสวมให้มิดชิด   แค่นี้ยังไม่พอ... ควรจะหลบแแดดได้ก็ยิ่งดี

8)    อย่าลืมทาครีมกันแดดที่ใบหูและคอด้วย -- ไม่ใช่เน้นเฉพาะใบหน้าเพียงอย่างเดียว และริมฝีปากก็ต้องทาลิบบาล์ม (Lip balm) ที่มี SPF ด้วย

9)    การอยู่ในร่มไม่ใช่ว่าคุณจะปลอดภัย 100%   ถึงแม้แสงแดดจะไม่ถูกต้องตัวคุณ แต่รังสี UV ก็สามารถสะท้อนเข้ามาในร่มได้   เพราะฉะนั้นการทาครีมกันแดดป้องกันไว้จะปลอดภัยที่สุด แม้คุณจะทำงานในตึกก็ตาม

10)   ในเด็กเล็กตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป ก็ควรเริ่มทาครีมกันแดดป้องกันไว้จะดีที่สุด